高校问答利物浦球衣号码:瑜珈真的那么好吗?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/25 04:56:57
瑜伽，崇尚自然，主要靠保持一些体位加上呼吸调整来达到按摩内脏的功能，同时愈加以调节自身的气息和思想为重，运动的同时要保持内心平静，也算是一种冥想训练吧！印度的瑜伽理论认为人类直立行走是“反自然规律”的，引力会对内脏和骨骼产生不好的影响，所以愈加经常有四足着地的体位。
瑜伽的有效性是有科学根据的。
但如果你只是想做纯粹的运动，不想做冥想。或者没有安静的环境和平静内心的时间。可以选择普拉提。普拉提是单纯的运动，相对瑜伽的静态，它更动态一些，没有要保持体位一说，条件要求更简单，锻炼身体效果更好，但没有瑜伽那么深的文化内涵，对内心和思维的调整基本无效。
呵呵 不一定 至少在你起初练的时候不要去学那些专业的联系者把动作作的那么标准 因为那样不但对身体没好处 搞不好还会有坏处的 总之 任何事情都是有两面性的
当然好了,塑身和减肥,预防疾病,按摩内脏~!!~~
起码可以塑身和减肥．
当然......