宾得培养箱售后维修:如何走出自闭的生活状态

我的女友工作繁忙，家庭负担也比较重，可她总是朝气蓬勃，精力充沛，女友认为她只不过比较注意调整生活方式和生活习惯，她要我从以下七个方面注意，说不久就能见效。
1．睡好觉就能有充沛的精力。睡前不要吃得过饱，睡时不要穿得过暖，被子要轻柔保暖，注意卧室的通风换气。

2．积极进行早锻炼能刺激神经系统。早晨舒展一下筋骨就不至于身体疲乏、精神萎靡。

3．起床后空腹喝一杯白开水，白天再喝三杯。不喝水大脑就没有活力，就有疲劳感。喝汽水和含有咖啡因的饮料都不如白开水好。

4．饮食要多样化，注意食物的酸碱性平衡，要讲究营养价值，不要吃得过饱。

5．如果连续几个小时坐在办公桌旁或电脑前，对身体非常不利。最好每隔40—45分钟起来活动一下。散步、爬楼梯、舒展双臂和做操都是很好的运动。

6．整天考虑问题，太消耗精力了。每天不妨从纷繁的思绪中抽出30分钟放松一下，看看自己和自己的生活，然后再精力充沛地回到工作中。

7．几乎每个家庭都有小药箱。在服药前一定要仔细读一下说明，否则会出现用药不适或产生副作用。

其实改变是一种心态。有时候你会觉得生活平淡没有激情，可是是不是有时候又觉得过这种生活也很不错呢？一个人逛街没有什么无聊，然而实在是希望生活有更多的精彩不妨外出参加一些活动。如果你的工作是稳定的话，我个人建议平时可以去参加一些补习班，就是学学自己喜欢的什么，在学习的过程中，学习不是最重要的，因为工作后学习往往是希望能结识更多的朋友。或者有时上网看看登山活动的贴子，虽然和陌生人相约出去旅游不太放心，可是这样却可以交到很多各种各样的朋友，生活不会单调。（不过要注意看邀约登山自助游的人是不是真实可靠）
PS：虽然你不是心理压抑什么的心理疾病，可是这个网站不错，http://www.crisis.org.cn/，不妨上去和专业人士聊聊天，或许对你很有帮助。

那你可以来和我聊聊天，我的email是fenicolen@yahoo.com.hk,我希望可以帮到你。

很多人都有自闭的倾向，你要勇敢的走出第一步，如果你有一次主动和别人问好，那么第二天你就会很自然的和他聊天，慢慢的就发现沟通不是很难的。加油，勇敢的试试