高校问答暗黑三火蝠:练俯卧撑最快多久能有明显的变化啊?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/18 11:12:43
想尽快把胸肌练出来,十天会有成效吗?
偶朋友练过，天天练，每天累计一个小时，两个星期就行。
十天练出胸肌肉？！ 那我可以告诉你——不可能！~
但只要楼主你坚持每天练的话~ 相信不出3个月就会出来效果的~
我就锻炼了2个多月（没高人指导 完全靠自学），就能看见身体的基本轮廓了，当然也包括胸肌，而已还蛮清晰的。。。
最后也祝楼主你成功！！！
十天看不出来效果啊,怎么也得3个月吧
我个人练了三个月就有明显的变化，不过我那时住校的，每天在寝室一帮人轮流比俯卧撑，一般一天要练上一两百个，所以当时我们是交大有名的大胸男寝室。
个人经验半年～～HOHO，仅供参考！
几个月可以，但必须坚持