高校问答一张席梦思床多少钱:在运动过后有大量进食会否令体重增大？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/25 20:40:03
一般来说，剧烈运动或长时间运动半小时到一小时以后就可以进食了，以补身体所需能量，但不要吃油炸或快餐食品，这种东东热量极高对人身体无好处，只会加重你的减肥负担。
你可以选择吃低热量、低脂肪的食品，或者照常饮食，米饭、蔬菜、肉、鱼、虾、海鲜类都可以的，牛奶、鸡蛋是个好东西，一定要记住每天都吃。
千万不要暴饮暴食，也不要进食太快，慢慢吃保证每顿饭20分钟。八分饱就可以了，这样你不仅不会发胖还有助于减肥，因为加速体内新陈代谢的速度，燃烧更多的脂肪。