高校问答tsearch安卓版手机版:摔交时怎样站的稳,靠的是那里的肌肉,该怎样练
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/26 00:20:56
不光要靠腿部的力量，还要把腰部的力量也用上，单用一种力的话，你一样也是会跌倒的！站马步可以锻炼腿部的力量，做仰卧起坐，倒立撑(俯卧撑的另一种模式，倒立将脚靠在墙上)，你也可以单独的练腿部肌肉，将一条腿伸直与地面平行，利用另一条腿来完成蹲起。倒立撑和单腿蹲起都很难，你可以试试！
靠腿部力量,大腿和小腿,脚掌五指抓地,要多站弓马不
靠腿部力量,大腿和小腿,脚掌五指抓地,要多站弓马步
腰腿~~