伊拉贡门关着:谁能帮助我?

这没什么，只是你性格上的内向所导致的。

首先要认识自己的性格，才能更好的了解自己，那么如何了解自己的性格呢？

性格是一个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中所表现出来的特征。个人追求什么，拒绝什么，即“做什么”反映了他对待现实的态度；个人采取什么样的手段，如何追求既定目标，即“怎么做”反映了个人的习惯化了的行为方式。进一步说，只有在长期的活动中沉积下来的稳定的态度和习惯化的方式才形成性格。特定情境下一时一地的情绪反应不能视为性格。

1． 从四个角度去观察人。
第一， 看他的态度。
包括对社会、集体、他人的态度，是耿直还是伪善，有同情还是冷酷等；对学习、工作的态度，是勤奋还是懒惰，认真仔细还是马虎草率等；对自己的态度，是谦虚谨慎还是骄傲放任，自尊自信还是自贱自卑等。
第二， 看他的理智。
看他在感觉知觉、记忆、想象、思维方面表现出来的风格差异。例如，感知觉方面是记录型或解释型、罗列型或概括型等，记忆方面是直观形象记忆型或逻辑思维记忆型等，想象方面是大胆幻想家或“冷静的”现实主义者、主动想象或被动想象等，思维方面是独立型或依赖型、分析型或综合型等。
第三， 看他的情绪。
了解一个人一向的情绪感体验是强烈还是微弱；一旦情绪被激发，波动起伏的程度大小以及持续时间的久暂；了解个人主导的稳定心境，是开朗快乐还是多愁善感、抑郁沉闷等。
第四， 看他的意志。
了解个人对行为自控是有目的型还是盲动型、纪律型还是散漫型、主动型还是被动型；在学习工作中，尤其是遇到困难时的坚持性，是持之以恒还是见异思迁、半途而废；面对紧急或意外，是勇敢果断、镇定自若还是怯懦畏缩、惊慌失措等等。

2． 人们性格并一朝一夕形成，是多方面因素综合影响的结果。
主要包括生物因素、环境因素、主观因素三大方面。
生物因素的影响有遗传素质、高级神经活动类型、个体成熟早晚、性别体格特征等方面。
环境因素的影响包括：
① 家庭环境。家庭中的家庭结构，如几代同堂的大家庭、双职工父母和孩子组成的三口之家、特殊的单亲家庭等；家庭的气氛，是轻松友爱团结还是压抑、经常争执、存在隔阂等；家庭中的父母教养方式和态度，如对子女是采取关心、信任、合理又民主的积极态度还是采取强行干涉、溺爱、专制支配的消极态度等等。
② 学习环境。学校的校风、班风，课堂的知识传授方式，教师的教育态度，体育锻炼和劳动活动等，对性格的形成也有很大的影响。
③ 同伴群体。能不能被同学接纳，会体验到完全不一样的情感。真诚的交往使人产生安全感、自信心、合作性，也会关心人、同情人；不擅交际、缺乏朋友，常有不被人理解、不被社会承认的消极情绪体验。此外，良好的交往关系能刺激大家形成正确合理的竞争心态，你追我赶、齐头并进。所以同伴关系对性格形成也有一定的影响。
④ 个人生活中发生的重大事件。比如亲人伤逝、自然灾害、意外风险等，在亲身经历时会有深刻的内心情感体验，以致在性格形成、发展中留下烙印。
⑤ 大众传媒和社会风气。每个人都是在特定的社会风俗习惯、道德标准、文化传统中长大的，社会文化和经济发展对性格的形成有潜移默化的影响，进一步说，也培养了个体的适应性。大众传媒对社会风气的形成有推波助澜的作用，是直接作用于个人的另一个途径。
主观因素的影响主要反映在自我意识发展方面，随着年龄的推移，个人对自己的态度逐渐摆脱了他人的评价而依靠自身的理解与反映。人们对事物的态度和行为方式也越来越稳定和复杂，个人从他律走向自律，性格的发展越来越成熟。

如何描述人们的不同性格特征？对性格的分类理论是很多的，其中，对性格内倾、外倾的划分及相应的特征描述比较符合实际，流传也比较广泛。

性格外倾（外向）的人，心理活动倾向于外部，经常对外部事物表示关心和兴趣。他们性情开朗，善交际，不愿独自冥思苦想，而要依靠别人或活动满足自己的情绪需要。他们自由奔放，当机立断，动作快，不拘小节，易发生轻率行为。

性格内倾（内向）的人，很少向别人流露喜怒哀乐，他们珍视自己的内心体验，情感方面容易自我满足。在外人面前易害羞，说话紧张，不愿在大庭广众面前抛头露面，做事深思熟虑，缺乏实际行动，常有困惑、忧虑、郁郁不乐之感。

外倾的人适宜培养成开拓型人才，成为实业家或领导管理人才；内倾的人适宜培养成学术型人才或从事精细的工作，如会计师、实验人员等。不过，内外倾的性格和智力的高低没有关系，不能成为一个人事业和社会价值的决定因素。

测一测

下面是一个有关性格内外倾类型的简略自评测验，请根据自己的实际情况，在每个问题后面的答案中选择“是”或“否”。不存在正确与错误，看懂之后尽快回答，不必花很多时间去想。

1． 你是否比较活跃？ （是，否）
2． 你是否健谈？ （是，否）
3． 你有许多朋友吗？ （是，否）
4． 你是否喜欢对朋友讲笑话或有趣的故事？ （是，否）
5． 新交朋友时一般是你采取主动吗？ （是，否）
6． 你是否常常参加许多活动，超过你的时间所允许？（是，否）
7． 你认为自己是个乐天派吗？ （是，否）
8． 你喜欢忙忙碌碌和热热闹闹地过日子吗？ （是，否）
9． 你有许多不同的业余爱好吗？ （是，否）
10． 别人认为你是生气勃勃的吗？ （是，否）

解 释

每题的问答“是”记1分，回答“否”不记分。算出全部题目所得部分。
得1~3分者为内倾型，特征是喜欢安静，富于内省；不好交际，除了亲密朋友之外，对一般人保持距离；不喜欢刺激，做事有计划，生活有规律；很少有攻击性，情绪容易控制。
得8~10分者为外倾型，特征是喜欢交际，有许多朋友；渴望刺激和冒险，容易冲动；乐观、随和、好动，粗心大意；富于攻击性，情绪不易控制。
得4~7分者为中间型。

其次要善于挑战自己，让自己更开朗，更快乐，教你一心多用的方法。

一、用心早做准备。
俗话说，笨鸟先飞。既然你觉得自己不如别人，或者说别人比你优秀，那你就要努力缩小你们的距离，把自己将要面对他人的事情早做准备，准备自己的工作，准备自己的语言，准备自己的思路，准备自己的动作，甚至把对方将有什么样的回复都简单假想一下，这样在真实的环境中你就会感觉到一切都在意料之中。
可能还有些时候，是突然情况，也就是你没有任何准备就发生了，遇到这个时候不要急于表现自己，或急于说话，只需要用灿烂的微笑，端庄的站姿，就可以应付这一切了。

二、用心多看多学。
实践是最好的老师，有时候你再怎么想，恐怕也只是理论上的，和实践还存在距离，因此，多看周围的人是如何面对的，自己应从他们身上学到什么，避免什么，虽然你不能每件事都亲身经历，但别人做的时候就已经给你提示了，也相当于你的经验和教训了。

三、用心真诚相待。
你紧张，话不由衷，吞吞吐吐，说明你待他们不够真诚，你总会有些别的想法：如他们会不会瞧不起你呀，你说话是否能令他们满意了，自己的想法是否会遭到他们的歧视了，自己是不是又说错话了……这么多的杂念，你说说看，你能专注大家的说话内容，能专注自己的语言思路吗？那当然就会紧张了，这样反倒不好了。所以你待他们就如同待你的朋友那样，真诚地关心他，真心的与他交往，遇到自己拿不定主意应该是左还是右的时候，那就中好了，但是即使是坚持中立的时候，也是真诚地坚持，而不是为了取悦对方。

可以看出来，你常常准备得不够充分！其实在做事情之前，你一定要做好充分的准备，充分的准备不仅可以使事情成功率高一些，而且最重要的是，为自己增加自信，有些事情如果你后悔了，那你就进一步去想，如果没有这么做，又该怎么做，如果不做，又会怎样，这样考虑过后，下一次你的选择又会更成熟一些了，告诉你两句话，做决定之前，一定要想好，一旦做了决定，就永远不要后悔，强制着自己按照这两句话去做，你会慢慢变得有条理，而且分得清轻重

我觉得你自己很难调整过来，去看心理医生吧，找个好点的。

多看点各种书籍,增长知识,建议你去和心理医生交流一下,让他们给你良好的建议!抓住各种机会展示自己的才能,不要怕出丑,只有不断的锻炼才会进步啊!支持你!

从你的文字表达能力来看是很好的，希望你扬长避短。对你不足的问题你要自然些。你有特长成功后别人也会主动接近你的。比如说你能科学发明创造。