委婉拒绝别人邀请吃饭:心理医生进..

知道刘纯燕吧，她原先是很胆小的人，但是第一次上台并没有紧张，为什么呢？因为她穿戴的是个动物的衣服，头上也套个大大的玩偶头，所以台下的人看不见她的脸，她也就很自如的表演并获得了成功。
　　你是个完美主义者，但又有对自己的过高要求而造成的自卑。你很在意别人的反应，是个很敏感的人，是不是有时候别人的一个眼神的变化都会使你很不安啊？这就是了啊，你可以在看不到别人的直面的反应而且别人也看不到你情况下把真正的你表现出来。
　　很讨厌胆小的你是不是？那不是你的先天的缺点，而是你的成长过程中缺少了接受错误的锻炼，你是个做事情宁缺勿滥的人，要做就尽可能的完美，没把握的事情会很犹豫并多半拒绝。
　　其实人生中有多少人能够比你优秀啊？有多少事可以比你做的更好啊，即使都不成功。对自己的要求适当的降低一些，其实你认为并不甚完美的事情别人看来已经很了不起很优秀了呢，不是吗？
　　做给自己看，不要被别人的反应左右了自己的原则。
　　自信是人成熟的第一步，加油吧，很多人企盼着能和你畅所欲言呢。很多时候你的眼神可以打败敌人呢，在外交上，对视的交战是很有杀伤力的，你的畏惧的眼神会被别人小看哦，这可不是完美的要求呢。
　　从敢于和别人对视开始吧，（说话看着别人的眼睛是礼貌哦，呵呵）放轻松，做给自己。

因为不管是电话，聊天还是短信，所传递的最多就是语音了，一般都是文字，而文字是无法完全看到一个人的想法的，别人就看不到你的表情了，所以你可以尽量地说出你想说的，哪怕是说错了，脸红了，尴尬了，别人也看不见的，你可以尽量通过文字或语音的掩饰来不让对方知道，而面对面的交流就很直接了，别人可以很轻易地看到你的身体语言，面部表情，你的脸红，甚至是一个眼神，别人都可以很容易的捕捉到，而这样的直接，就会让你感到一些不自在了。
谈话的时候记得多带着问题去交谈，这样你的注意力会多多地放在这些问题上，而不再是如何地交流，自己又脸红了之类的，自己想知道的，自己感兴趣的，自己能够说得上话的，一般就不会让你感到难堪！

这是您自身偏内向的性格造成的，你可以问一下您的几个关系很好的朋友：请他们谈谈对与您在网上聊天或者电话聊天时的印象，如果反映良好，那您还是很不错的，这样就有信心改变了。只是使自己大胆点、放开些就好了。

哈，其实我自己也试过这样
你可以在平时多和同学们或同事们接触，多和别人在一起进行一些群体的活动，和大家都融洽了。
然后你就可以试着和朋友们说话，开始可能还不习惯，
也有可能你找不到话题，那你就继续和他们相处或是关注多一些时事和时尚的东西，如最近流行什么歌啊等 ，这样你就有话题和别人说，不会导致冷场的局面。因为冷场会使你更加不敢说话。
其次就是在这个层面上更加加强，如你可以多留心别人聊天时在讲什么，要是自己觉得有话说，就可以参与说话。这样会使你的胆子加强哦。
总之就是要多强迫自己和别人说话，一步一步来，每一次都比上一次加强，这样你就不会害怕和别人说话了

PS：其实我自己以前就是比较不爱说话，但只要踏出了一步，放大胆子就行了。别怕！大胆点！多留意一些大家都关注喜欢的东西！

翰林宝贝 - 秀才 二级 说的很对,就选他吧

对自己外表的一种自卑表现