高校问答韩网对全昭旻的评论:求熬夜的饮食配方！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/17 00:28:54
这两天看世界杯实在是受不了！
我要的是饮食！！！
我要的是饮食！！！
补充体能———熬夜看比赛体能消耗大，应注意优质蛋白质的补充，乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品应该适量多吃，一些干果类食品也是不错的选择，如花生米、杏仁、腰果、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质，对恢复体能有特殊的功效。此外，在炎热的天气里熬夜，别忘了食用一些性质清凉且具有养阴润燥作用的食品、保健品。冰糖炖银耳、花旗参茶等食品均具有养阴生津、提神益智、增强体质的功效。
多喝白开水