白狐狸的动漫:谁了解自然疗养法？？

自然养生保健：

优质养生，保健有方，调养身心，生活规律，饮食均衡，充分休息，适当运动，预防疾病。
养身在动，舒经活络，气血脉通，养心在静，放松自己，知足常乐，无求常安，神清气爽。
起居有时，作息有序，回归自然，有机生机，防毒减毒，排毒消毒，增进免疫，健康自在。
清心寡欲，静养潜修，气神平和，思想净化，生活净化，心灵净化，身心安泰，却病延年。

就是不吃药和保健品.通过健康的生活方式,就是尽量吃天然,不含有人工添加剂的食物,多运动,保证充足良好的睡眠,还有就是拥有一个平和,愉快,豁达的心境,以达到健康的目标.

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肢体运动训练法：即中医通常所说的“活动疗法”。目的是恢复肢体活动和平衡的功能。

一般有：传统肢体训练法、生活作业法、劳动作业法、工艺作业法、娱乐作业法、平衡训练法。

《延年祛病笺》云：“运体以祛病，体活则病离。”《景岳全书．治形论》云：“善治病者，必以形体为主。”养生医家葛洪云：“调和筋骨，有运动之方。”

具体方法和作用有：

仆步伏虎：恢复腿髋的功能。 白鹤转膝：恢复膝关节功能。
俯蹲伸腿：恢复髋膝关节功能。 扶膝托掌：恢复腿膝肩颈关节功能
风摆荷叶：流通气血、恢复腰部功能 旋臂转项：恢复颈肩臂上肢功能。
展翅飞翔：恢复上肢功能。 青龙摆尾：恢复下肢两脚趾功能。

平衡训练有：坐态平衡、站态平衡和步态平衡。

传统肢体训练法：传统肢体训练法具有体脑并用的锻炼特点，贵在恢复精、气、神，所以它既能练形，又能调畅情志，改善智能，颇健身心。

生活作业法：以衣、食、住、行为主要训练目的，重在康复形体功能，以帮助患者联系生活自理的技能为其目的。

劳动作业法：劳动作业法以适度的劳动工作进行基本训练为主要内容，达到调神治形，帮助患者恢复身心功能的目的。

工艺作业法：工艺作业法既能改善手的功能活动，又能促进创造性思维，有助于智能康复。

娱乐作业法：娱乐作业法以传统特色的琴、棋、书、画、游戏、歌舞等文艺活动，对患者进行作业治疗，达到身心健康的目的。 返 回

传统体育训练法：传统体育训练法是运用传统的体育方式进行锻炼，调意识以养神，调呼吸以练气，动形体以行气血、通经脉，已达到祛病除疾、增进健康的目的。

一般有：五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳、马礼堂太极功、马礼堂行功、全身拍打等。

气功锻炼法：气功锻炼法是通过意识不断地调整呼吸和姿势，以意引气，增强元气、循经运行，调和气血与脏腑功能，恢复身体的阴阳平衡，从而促进身体健康。

一般有：放松功、内养功、强壮功、站桩功、真气运行法、马礼堂养气功。

自然疗养法：自然疗养法是指利用自然界具有养生作用和治疗作用的因素影响机体，促进身心健康的一类方法。

一般有：泉水疗法、泥土疗法、热砂疗法、天然养病法。 返 回

物理疗养法：物理疗法是指利用自然和人工因素作用，促进身心健康的一类疗养方法。

一般有：冷疗法、热疗法、泳疗法、蜡疗法、磁疗法、声疗法、色彩疗法、光照疗法、香气疗法、超声疗法、脉冲电疗法。

情志训练法：情志训练法是指调控情绪、摄养精神、改善患者的情志心理状态，有针对性地在精神情志方面进行训练的一种方法。

一般有：情志相胜法、以情治情法、情志导引法。

心理训练法：心理训练法是指通过“治神”、“调心”、“医心”等因素，针对不同的患者心理，以调治神情病变，减轻和消除症状，改善和促进身心功能的一类方法。

一般有：行为心理训练法、情欲心理疗养法。 返 回

娱乐疗养法：娱乐疗养法是通过传统娱乐活动的方式，对患者在情志心理、智能和身体功能方面进行恢复的一类方法。

一般有：音乐疗养法、歌咏疗养法、舞蹈疗养法、文艺疗养法、文体疗养法、读书疗养法。

按摩疗养法：是指自己在体表一定部位运用不同手法和技巧，促进身心健康的一类方法。

一般有：穴位按摩法、全身按摩法、气功按摩法。

饮食疗养法：饮食疗养法是指选择具有治疗意义的食物和一定药物配合的药膳，按照饮食调理的原则，达到促进身心健康的一类方法。

一般有：粥谱疗养法、饮谱疗养法、食谱疗养法、菜谱疗养法和药膳疗养法。

药物疗养法：药物疗养法是以中医辨证施治原则为指导，

应用中药学和方剂学的方法，针对脏腑、经络、气血、阴阳虚损病机进行调整，促进身心健康的一类方法。

一般有：药物外治法、药物内治法。