侯门毒妃 百度云:女性在月经期间吃些什么食品滋补身体呢??

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/29 15:52:05
在这段时间里身体特别的弱,如果正巧赶上感冒、发烧怎么办??
吃些什么药或者食物才能增强身体抵抗力?需要注意些什么??
一般女性月经时间为多长时间?听说是3天左右
一周7天正常吗?

第一次来月经时,你就被传授了以下经验——不能吃生冷食物、不能剧烈运动。现在,为了你的健康,我们要补充给你另外8件经期不能做的事。

捶腰

腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做,却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。

体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。

拔牙

恐怕很少有牙医在拔牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拔牙!否则,不仅拔牙时出血量增多,拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。

用沐浴液清洁阴部

经期阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。

做爱

说实话,这确实是对意志力的挑战,尤其在经期的最后一两天。一方面,这两天的经血量明显减少,常常被情侣们主观忽略;另一方面,此时女性体内荷尔蒙增多,性欲增强,旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态,子宫内膜也没有完全修复,留有创面,因此容易被细菌侵入。另外,受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。

饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。

K歌

经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

吃油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

经前后或月经期出现的下腹痛,坠胀,腰酸等不适,月经过后自然消失的现象,称为痛经。痛经的特点与月经的关系十分密切,不来月经就不发生腹痛。因此,与月经无关的腹痛,不是痛经。多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经前几天。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,是生殖器官没有器质性病变的痛经,原发性痛经好发于青春期的女性,大约有30-50%的女孩有不同程度的痛经。继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛,两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小,子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜,后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块,也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位,盆腔炎,盆腔充血等。近年来发现,子宫内膜合成前列腺素增多时,也能引起痛经。
因此,需要通过检查,确定痛经发生的原因之后,才能针对痛经的原因进行治疗。
1,引起痛经的原因
引起痛经的原因很多,主要有以下几点:
(1)生理因素
由于子宫内膜前列腺素增多,使子宫收缩过度或不协调,子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放,引起痛经。
(2)心理因素
对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧和紧张的心理,反而加重痛经
(3)饮食因素
有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:“不通则痛”,自然会使痛经加重。
(4)劳累因素
过重的体力劳动会加重出血及痛经。
(5)受凉因素
因天气寒冷或衣着过少而受凉,会感受寒邪。导致气血凝滞。经络不通,从而加重痛经。

常听到一些女性说“做女人真苦,下辈子要变成男人”。确实作为女人从月经初潮到结婚怀孕,从生儿育女,直至更年绝经,数不尽的苦楚始终相伴。然而当你发育成熟展示着女性的魅力时;当你初为人母、满怀喜悦为怀中婴儿哺乳时;当事业有成、儿女成人时,你一定会感到无比幸福和欣慰,感到做女人其实挺好。

女性保健知识希望能帮助您多掌握一些有关的科学知识,帮您做好自我保健,减少病痛,尽享做女人的喜悦。

月经血是不干净的吗?

由于旧观念的影响,至今仍有人认为月经血是污血,出血多也不会影响健康。这是一种非常错误的观点。月经是子宫内膜周期性脱落的结果。子宫是女性特有的器官,主要由肌肉构成,外面有一层保护膜叫子宫外膜,中间是厚厚的肌层,里面则是一层布满血管的内膜层。子宫内膜每个月都会增厚,以迎接受精的卵子。而如果没有受孕,内膜就会退化、脱落而出血,这时未受精的卵子和内膜一起排出体外,这就是月经。

月经的出血量与遗传和环境因素有密切关系,因此无一定标准。一般出血量为60ml左右,如果每次出血量超过100ml ,则可以诊断月经过多,长期月经过多可造成贫血,出现头晕、心慌、易疲劳等症状。临床上最常见的月经过多是功能性子宫出血,它是由于神经内分泌紊乱而引起的。在青春期和更年期多为无排卵型子宫出血。主要表现为在出血前往往有一段时间闭经,然后出现大出血,或经血淋漓不尽达数日甚至数十日。青春期出现功能性出血的原因多由于下丘脑-垂体-卵巢这一内分泌系统尚未完全发育成熟,不能建立有规律的排卵周期。精神刺激、环境气候的改变和营养不良都可能诱发子宫功能性出血。更年期则由于卵巢功能衰退,不能形成正常排卵而引起功血。出现以上情况一定要到医院进行全面检查,青春期功血可进行性激素或中药治疗,更年期要进行详细检查排除器官质性病变后对症治疗,不要认为多流点儿血没关系而延误诊治。

它为何逾期不至?

进入高三了,紧张的学习和各种压力使小雯感到简直就像决战前夜,而每月必光临的“朋友”已3个月未见信息了,妈妈给她买了中华乌鸡精等滋补品服用后毫无动静,还是请医生看看是什么病吧。经过认真检查后诊断明确了是精神过度紧张引起的闭经。

原来正常的月经不仅仅是由卵巢来控制,而是要依靠下丘脑-垂体-卵巢这一特殊系统正常的功能及协调才能完成。而它们的最高指挥官则是中枢神经系统,很多因素都可以影响中枢神经系统的功能,使下丘脑-垂体-卵巢的平衡失调而发生闭经。强烈的精神刺激,精神高度紧张和疲劳过度都会使中枢神经系统受到抑制而造成闭经。青春发育期少女由于卵巢发育尚不成熟,当遇到上述外因时,很容易引起月经紊乱以至闭经。神经系统不稳定型者受到精神因素影响时,闭经的发生率也较一般人要高。对待这种闭经不必惊慌和过度焦虑,这样只会使闭经时间更长,也不必服用营养滋补品,因为这不是缺乏营养造成的,过多服用补品有害无益。最好的治疗是消除紧张,学会放松和休息,使大脑皮层功能恢复正常,月事自然会如期而至。

为什麽注射黄体酮?

当妇女出现闭经后,医生除向患者了解有关可能引起闭经的病史及体格检查外,常常还需做一些辅助诊断,肌注黄体酮是对闭经患者进行初步诊断的简单而有效的办法。一般用黄体酮20毫克,每日1次,肌注,共3日;或安宫黄体酮10毫克,每日 1次,共5日。撤退出血时间一般在停药后1周内,出现阴道出血,医学上称为撤退性出血,但亦有个别患者更长些。闭经肘间长,撤退出血量则多。它的意义何在呢?

(1) 注射黄体酮后如来月经(有撤退出血),则说明:①子宫正常,子宫内膜有正常反应。②卵巢有一定量雌激素分泌,使子宫内膜增生。③中枢神经系统、下丘脑-垂体-卵巢功能已基本建立,但尚不能排卵,如某些下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟的闭经患者,多囊卵巢综合征等。

(2) 若注射黄体酮不来月经(生理妊娠等除外),则说明:①子宫可能不正常。②卵巢雌激素分泌不足,未能使子宫内膜增生,因而不能脱落出血。③子宫颈、阴道先天性闭锁所致假性闭经。究竟是哪一种原因则要作进一步检查来确定。

(1)来月经期间(特别是不幸碰上感冒或发烧),不建议你吃太滋补的东西(因为中医认为吃太补的话,会导致血气过于旺盛而使经血过多).你可以在经期完全结束后根据自己的体质适当吃一些补血的补品.我会吃猪肝水(用一碗半水浸泡大约三两的新鲜猪肝半个至1个小时,再用小火煲成一碗的7\8分满就可以喝了),还有红枣当归汤(这个很热气)和黑豆红豆黑米粥. (2)而月经期间,我建议你在饮食均衡营养的基础上(多吃水果蔬菜,多喝水,适当吃瘦肉,饮食清淡),多通过性质温和的食物(如菠菜,黄鳝,紫菜,乳制品和豆制品)来补充因为来月经而流失的铁质和钙质. (3)除了月经期间要特别注意身体的调理,我觉时平时的保养也很重要.要通过科学的饮食,适量的运动和良好的睡眠来增强自己的抵抗力(最好不要吃药),这样才会使你的月经来得正常,来得舒服,更不会感冒.(如果你很容易经感,这很容易会形成一种惯性,也就是来月经之前几天和在此期间特别容易感冒(我也试过),所以在此期间要格外注意休息和保暖.

女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
古人赵之弼云:"经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣。"因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述,月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品,如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
女孩子在月经期间应该注意什么问题?

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月经期由于体内丧失了部分的血液,经期前后内分泌的波动影响了代谢和神经调节

功能机体的抵抗力下降,同时,由于阴道内有积血,其正常的酸度减低,小宫颈口

又处于张开状态,减弱了阴道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用;子宫内

膜脱落造成的创面,亦使子宫腔抗感染的能力下降。因此,月经期应该注意如下几

个方法:

(1)清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐

浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要

勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下

晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免赃物

带入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

(2)劳逸结合:经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血

液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳

可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以

保持充沛精力。

(3)饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于

消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过少或突然中断等。

不可过食辛辣香燥伤津的食物,以减少子宫充血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜,

保持大便通畅。

(4)调节情志:祖国医学认为,情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对

月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以

防月经不调。

(5)寒暖适宜:注意气候变化,特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳,

或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

(6)避免房事:月经时,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦稍微张

开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力减弱。如此时行房事,将细菌带入,容易

导致生殖器发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期

延长,甚至崩落不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

(7)勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其

正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不

要自己乱服药物。

(8)坚持建立月经卡:自青春期初潮年龄开始后,都要学会建立月经卡,记录每

月经期日期,便于了解自己的月经是否规律,是否怀孕、是否流产等,有利于防治

各种妇科疾病和落实计划生育。

赤豆、红枣

这样的问题建议你还是去医院去问一下专家吧。

菠菜,红塘