市场调研范本:怎样才能炼出高级腿法?

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/28 22:52:42

首先应该是腿本身的素质,速度、力量、韧性一样也不能少。
  其次是技术,技术应该是在实战中培养出来的。
  介绍几种基本腿法:
  跆拳道腿法实战

  弹踢: 跆拳道入门基本腿法. 最大的作用似乎就是最基本锻炼踢腿感觉,训练腿力,提高关节强度之用.比赛实战中很少用到,毕竟比赛实战中,弹踢能击打到的要害部位属于违规部位........实际运用中,不用多说了防狼必学之招,踢打下巴部位时效果也很明显,属于实际运用中快速高效型腿法,扎实练好也是很有用处的.

  正踹: 基本入门腿法,小混混打架最常出现的一招,但其实用性其实是不容忽视的,不但是最常用和高效的在比赛中阻击别人的腿法,也能在进攻时,腾空变换成下劈,有一定的迷惑性(本人屡试不爽),实际运用中,从小混混们使用的频繁程度,可知其方便有效,确实也是需要非常熟悉的腿法!

  以上两种是跆拳道最最基本的入门练习腿,不太属于有技术的范畴,就不多讨论!

  横踢:从开始学习横踢了,跆拳道的练习,才真正算是进入了有技术含量的范畴,至于技术在哪就不多说了,就讨论它的应用吧. 横踢可是说是实战中用得最多得腿法, 前进时,既能用于试探,又能用于主攻得分, 后退时,也很便于防守,腿法应用起来,既不费多少体力,也很便于控制.
  但是横踢弱点不比他的优点少,其一,威力不够! 除了腿力确实很厉害的变态以外,一般横踢没有直接踢中头部,在比赛中是很难直接KO掉对方,即使是在没有护具的实际生活的中的打斗中,只要对方把头抱得好一点,会用胳膊啊,屁股,大腿啊什么的挡腿的话,横踢在短时间见内,很难对对方造成实质性的伤害,我曾今跟武警不穿护具实战时,感受很深,用大腿和胳膊防守好,即使是一直挨打,也不会短时间落败. 其二,横踢是最容易被反击的腿法,也是你的对手最注意去反击的腿法,而且它也能被各种各样腿法抓住时机反击的腿法. 所以横踢要练好,用的时候也要思考着用.

  前横踢和反击横腿: 之所以把这两个毫不起眼的腿法夹出来,是因为这两个腿法实在是经济实惠的腿法,不管是在比赛型实战还是在实际运用中,这两个,腿法都是很实用的,前者便于偷袭,和试探,后者用于阻挠和也可以偷袭,关键在于它实在不耗费太多体力,也很容易位高威力腿的后续使用争取先机.
  可能很多人认为前横踢之类在实际生活中并没用很多作用,但是我想看过李小龙电影的认都知道,李小龙的格斗式,通常都是右腿在前,而且,起腿的话通常都会先用前横踢,技能快速试探对手,也能抓住机会直接击打头部.

  下劈: 简单而又威力巨大的腿法,是初学跆拳道者,最具威力的进攻腿法,也是高手常使用的,简单而行之有效的攻击手段. 不过在比赛型实战中,下劈的使用一定要注意好时机,不然其被反击的几率,仅此于横踢,我想这点不用多说了.
  在实际的运用中,用下劈,击打对手,比如跟你同等水平的练散打的,小混混,一般没练过的武,用下劈,会收到意想不到的效果,应为他们对于下劈不熟悉,往往会因为不熟悉这个腿法,而出现瞬间发呆状况,从而被击倒,我在跟武警啊,之类的实战的就多次遇到这种情况. 我个人很喜欢练下劈,而且我觉得把各式下劈练好,比如.提膝下劈,外摆里和下劈练好,确实很方便KO对手.

  侧踹: 我看到论坛上面有些道友老是有这样的观点."因为侧踹不得分,所以.........",就我个人看来,因为侧踹不得分,而少练,少用侧踹的话我不得不为其平平反. 侧踹不但威力巨大,能够快速起腿,而且由于没有过多的旋转的能便于控制重心,即使踹不中对方,也能及时防御或反击,时攻守兼备的腿法,其时实在任何时候都该多用的腿法.
  比赛中侧踹其实可以间接得分,假如你用侧踹,踹到别人头部,肯定能把对方KO掉,K不掉也打掉他半条命,要是你踹中得分点,虽然是不得分,但是以侧踹得力量,不得分也让对手痛上一痛,使自己从心理到生理都出于优势,至于实际生活中得应用,不多说了,看看李小龙电影就清楚了.

  后踹:我最新欢腿法之一,攻守兼备,威力巨大,于侧踹相同,无论是比赛还是实际生活中得使用,都是上选腿法,只要是中了,无论什么环境都能让对方掉层皮,只是后踹无论攻守都是最讲就时机得腿法得之一,虽然乱用一切腿法都是死路一跳,乱用后踹更是死路一跳,因为你把最薄弱得后背后脑暴露给了你的敌人,所以想要一后踹为主力腿法的话,一定要要练到 快,恨,准,我想这点大家都该各有体会!

  旋风踢:颇有争议的腿法,集耍帅于实用于一身,我也常练者腿法,因为我相信把旋风踢练到极至的高手们,确实能抓住时机,如旋风一般把对手击倒.比赛型实战中,也多为,抓时间差进攻的腿法,实际生活中,我觉得,要是没练到高手境界,唯一的作用就是找死.
  我不知道大家有没有训练过,前腿旋风踢,不是在一条直线上旋转踢腿,而是旋转时带有一点横向移动,这样踢腿时,即使对手事先有所察觉,沿你踢腿的方向侧移,你也能踢到,带有一定的追踪效果.还有就是,以后脚向后旋转的,并用后脚踢的反击式旋风踢,有时也有意想不到的效果.

  双飞:能把双飞练的非常棒的人,能让这个看起来似乎只有阻击作用的腿法,脱颖而出成为比杀腿.
  因为在用多飞近距离压制时,在对手手忙脚乱时,确实很容易偷袭头部KO对手,不过我认为,实际生活的运用中除非你能第一时间击打到头部,不然多用双飞也是找死的行为.

  后旋(后摆):基本上是一切实用型格斗技,威力最大的基本腿法,旋转加上腿力和骨骼的硬度,足以让所有被不幸击中头部的人瞬间倒地,一个被武术家全力后摆直接击中头部而没有倒地的人,估计通常只会在电影里出现. 同时伴随着威力巨大的是,击打准确性的控制,出腿的时机,和出腿速度,这3点几乎是所有基本腿法里面最难以掌握的技术,需要大量的练习与实战。

  五行通背拳谱中说“十字飞环去撩阴,手脚齐到方为真,劈搂穿挑拳加腿,暗腿奇出敌难逃”,用以强调腿法在技击中的作用。腿的力量较强,长度也超过胳膊,在实搏中运用率较高,适时而恰到好处的腿法,其威力相当之大。

  五行通背的腿法多是掌中带腿法、步中带腿法、拳中带腿法、腿中有腿法,专踢对方要害如头、肋、裆、胫、穴位等。
  五行通背腿法共有三十六种,以撩、点、撞、迎、蹬、踢、箭弹、侧踹等为主,常用暗腿以低腿、截腿最为凶狠。暗腿一般踢肚脐以下,是用引手掌的动作掩护腿法,出手就发腿,落腿就变步,腿到手到,手脚齐用。打着对方是腿法,打不着变进步,闪展腾挪,用拳、掌打击对方。掌实腿则虚,腿实掌则虚,真假难分,变化莫测,攻击性之强可胜过放长击远的通背手法。

  五行通背腿法中有“鸡寒腿,鹤形步”之说。此腿法具有较大的隐蔽性,侧身对人,以受敌面越小越好。要求提腿时脚不过膝,三点一线,合裆护肾,好似雄鸡在冰天雪地单腿站立,机警地环顾周围。形体中内含“五护、八断”(五护:上、下、左、右、中;八断:动静、虚实、刚柔、缓急),有一种弓上满弦,发腿如暗箭之气势。在实战中,进退自如,既可先发制人,也可后发制人,常常是用腿作前锋,或前腿抬起伺机待攻和佯攻。踢中有防,防中有踢,以低腿防对方的高腿,以截腿防对方的低腿,暗中出奇,防不胜防,能够及时有效地阻止或化解对方的攻击。

  通背拳中有著名的三绝腿:第一腿、白蛇吐芯腿;第二腿:紫雁抄水腿;第三腿:斜身跺子腿。这三腿在拳中又称“救命三腿”。其特点是直线攻守,出腿距离短,变化多,易于发挥冷弹脆之劲。速度快,动作狠,专踢人体中线上的几个要穴,而且肢体动作幅度小,看似腿法,又像步法。步中套着腿法,腿中藏着腿法,无影,无形,无柔,无刚,踢腿如行人走路,轻松自然,令对手不易察觉,在紧要时刻使用,很易奏效。

  在练习腿法时不应急于求成,贪多求快。要单腿单练,腿与步同时配合练习,关键要精神集中,有敌情观念,有进攻意识。发腿时要迅速有力,像“弓箭”似“弹簧”,把腿完全伸展开来,使劲力达于脚掌,收腿要灵活、敏捷,象“寒鸡”似“鹤步”。同时,还要注意身体各部位的全面配合。如果用引手掌加腿法佯攻或待攻对方,整体动作必须敏捷、协调、自然,具有逼真性和威慑力,不被对方识破,发腿必中,中之必狠。

多踢踢就高级了,我认为

我认为,好好练呗!!!