哪些蔬菜促进乳汁分泌:O形腿怎么办?

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/29 21:48:02
中度O形腿
能否不通过手术治疗或减轻症状
有人说站军姿可以,还有说睡时把腿绑一起也能减轻。是吗?
我希望各位能用自己的话总结一下,不要从网上复制大量文本(答案再好我也不会采纳的),谢谢了。
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这要看现在年龄多大了,是否还有矫正恢复的可能性.把腿绑在一起是对待初生婴儿在子宫中保持蜷缩位导致出生前几个月双腿弯曲呈O状的方法,而且现在也不推荐年轻父母使用了.即便是成人这样睡也不是很舒适吧.最好不要用所谓的民间偏方,去医院的骨科专科咨询比较好.毕竟腿骨对常人来说是非常重要的.千万别因小失大.

“O”形腿矫正体操的具体做法是:
两膝间夹一物体,下蹲后起立,保持所突的物体不掉落。反复做9次(1组),共做7-9组。
分腿站立,两脚平行比肩略宽,半蹲后两膝内扣,两手同时从两侧向内压小腿,坚持6~9秒,然后起立放松。反复做9次。
小腿向外侧平踢,像用足外侧踢毯子一样,一边1次,小腿尽量踢平,连踢81次。如能踢毽子或小沙袋效果更好。
“X”形腿矫正体操的具体做法
坐在椅子上,两臂后撑,踝处夹紧一软物,足跟着地,夹紧软物用足跟带腿尽量前伸,保持软物不掉落,停顿4~5秒,然后还原放松。连续做9次(1组),共做3组。所夹物体要先厚一些,再逐渐变薄。
坐在床上,屈膝,两脚掌相对,两手置于膝内侧,然门尽量下压,动作要柔和有力,停4~5秒钟后还原放松。反复做9次(1组),共3组。
两小腿交替向内侧平踢,如踢毽子的动作,小腿尽量踢平,连踢81次,如能踢毽子或小沙袋,效果更好。
做矫形健美操的注意事项
一是应注意锻炼要循序渐进,坚持每天早、晚各一次,并要逐渐加大动作的力度和深度,加长锻炼时间,在锻炼期间一定要保持正确的坐、立、走的姿势。只要坚持锻炼,3个月就会有效果。
二是要注意爱惜身体,做矫正操时切忌暴力性的、强制性的和突然性的动作,以免发生不应有的伤害。
三是要注意除做上述矫正体操外,还应增做加强两腿和躯干肌肉的力量练习,以增大矫正效果。