广州酒楼排名林:哪些静力性的训练可以让腿上的肌肉变硬,有棱角?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/04/20 05:37:32
我一直是蹲马步,但只能让大腿有棱角,小腿不行
多次数小重量的运动会使肌肉变硬有棱角,但我不推荐,肌肉还是要有弹性的更好,小腿是蹲马步练不到的
估计就只有蹲马步了,象瑜珈这些静力性的锻炼只能练柔韧和塑身。
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多次数小重量的运动会使肌肉变硬有棱角,但我不推荐,肌肉还是要有弹性的更好,小腿是蹲马步练不到的
估计就只有蹲马步了,象瑜珈这些静力性的锻炼只能练柔韧和塑身。