大表盘的男士手表推荐:怎样可以锻炼男性的胸肌?

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/29 17:11:26
主要是在家里的,设备主要是哑铃等,不是专业的练健美,主要是练胸肌的轮廓,比如是乳房下面的轮廓,最好是简单又有效的办法!!!谢谢啊,最好家庭设的,有能有明显效果的,有什么要垫一个角度的,30度什么的,在家里怎么摆啊?

给你来点实际的,闲话不扯。
依照你的条件,你可以选择选择平卧飞鸟,或者俯卧飞鸟。具体你可以上网搜索一下“飞鸟”。在这我也难得CTRL+C了!
但是给你的建议,因为我在大学的时候,我们在在上健身健美课的时候,我们的老师给我们的联系都是卧推,这也是效果最好的。只是他需要杠铃。
最后希望你早日拥有傲人的胸肌。
P S:俯卧撑还是不错的。至少不用投资,而且能够锻炼三头肌、胸肌、背阔肌等众多上身肌肉~~~

咱不长篇大论。。。。俯卧伸!双手距离远一点。贵在坚持!

duoduanlianshenti

哑铃
我回答你放心.

http://www.yelg.com/web_address.htm
这个网上有。

我晕!4楼的都说了.我还说什么?
不过你光练上身不是太好,有时间去跑跑步.那就最好了!