高校问答情感图片带字:怎样的跑步姿势最正确?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/19 14:17:12
是脚尖落地／脚掌落地／脚跟落地最正确?步浮怎样?步频?谢谢了!
要看你是在做哪种跑步训练
加速跑是脚尖
马拉松是脚掌
竞走是脚跟
正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法
短跑要脚尖落下，步幅要大，步频要快，就跑得更快了，还要加上正确的摆臂和起跑，就跑得快，但如果超过自己能力范围之类，就会摔交的
长跑脚掌落地，步幅大就不吃亏，加上均匀的呼吸
腿直，腰塌，不要跳。
楼上回答的不错~