高校问答按键精灵什么脚本好卖:腹股沟肌肉的锻炼方法
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/25 14:29:12
请问各位大哥，我腹股沟处肌肉打篮球时弄伤了，后来好了，但是过了一段时间有开始痛了，后来我用了很多药膏都没有效，医生照片说骨头没问题，估计是那里的肌肉组织损伤，是旧患，我现在每天都用跌打酒，但是多了几个月都没有好，一直都痛，我现在真的没办法了，想通过运动物理治疗治好，但是我不知道有什么运动能有效增强锻炼这里的力量和柔韧性，所以请教各位大哥，有什么有效的运动方法能强化腹股沟和周围肌肉韧带的功能呀？请救救小弟，万分谢谢！
我觉得武术中的内、外摆莲、回旋踢等动作都很合适，楼主可以买本碟跟着练一下
如果你要将腹股沟的力量加强的话，最好是压腿，在然后进行蛙跳最后是进行腿的力量训练，最好是到健身房去 请教练对你进行针对性的练习。
适当的药物治疗 或者是按摩。
在腿上绑个沙袋向上抬腿。。。。。