洗衣机传动带怎么安装:篮板有什么技巧

怎样打好篮球之抢篮板球球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象。当这种情况发生时，两支球队均可抢球。为提高抢篮板球的能力，你就需要在限制区内抢占有利位置。抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。无论你的球队是进攻还是防守，你都应努力将对手挡在外面，保持有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球

　　封挡对手

　　当你封挡对手时，你的目的是在对手和篮板之间当一个障碍物。在封挡对手或跳起争抢篮板球时，允许有一定的身体接触，但你不可以推挤或用肘撞对手，否则，你会被判为犯规。

　　进攻队员有可能会挤过运球，所以要准备好相应的移动。

　　防守者尽量不去注意球，注意力应始终集中在对手身上，因为对手可能趁你注意球的机会挤进，争抢篮板球。

　　攻击者的目光始终集中在球上。

　　1、当你处于防守位置时，应面对对手，注意力集中在她的移动上。球一经投出，向其移动路线插一步，并转身使自己背对对手。

　　2、一旦将对手挡在背后，就应将全部注意力集中在球上。一旦判断出球的落点，立即起跳争抢篮板球。你希望能尽量跳得更高，因此需要摆动双臂和双手辅助自己起跳，然后用双手抢球。

　　掌握起跳的时间

　　学会掌握起跳的时间是很重要的。必须等到球离开篮圈或篮板之后，方可起跳。

　　犯规动作

　　不要用身体或用手推挤对手，这属于犯规动作，并带有危险性。

　　防守队员抢到篮板球

　　防守时抢到篮板球，你应尽快把球转移出限制区。应将球传给边线附近的队友。

　　进攻队员抢到篮板球

　　如果你队处于进攻地位，你应努力争抢到封挡位置。争到球后，立即再次起跳，进行投篮。

多看看马里昂是怎么抢篮板的
快速判断篮球落下的位置，抓准时机飞速往上蹿
再看看大本是怎么抢的，不要命地抢——从气势上就把对方压倒了

这么高的小学生连篮板也抢不到，我X，把防守的打晕算了，这很简单的事，我试过了，很有用的，不骗你

球投出去甚至还没投出去时，就要跑到篮下用自己的身子挤住对方，让他始终在你的后面离篮筐较远处，你自己要做到手伸直，脚下站稳。看准了跳，如果对方比你能跳，就要用挤的，挤得他越远越好，如果他比你高你就先跳拨一下球用连续跳把球抢到，如果对方又高又能跳你就从下面把球打下来。你这个年纪主要是靠身体把身体练好是首位。 个人一点看法！

把握时机再跳

晕` 看准 把握时机再跳