高校问答单亲度假村音乐:含维生素E的食品有哪些?谢谢
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/19 23:24:44
谢谢解答
维生素E又称抗不育维生素。一类由生育酚组成的脂溶性维生素。天然存在的有8种。一般所指的为其中的α－生育酚。1938年卡勒等人已将α－生育酚人工合成。在自然界，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。维生素E为淡黄色无嗅无味的油状物，不溶于水，溶于油脂；耐热、耐酸并耐碱，极易被氧化，可作抗氧化剂。动物体内不能合成维生素E，所需的维生素E都从食物中取得。维生素E的作用机制目前尚不十分清楚，但与性机能关系密切。如维生素E缺乏时，雌性鼠易流产，雄性鼠出现睾丸萎缩、精子活动能力减退，但在人类尚未发现有因缺乏维生素E而致不育的实例。
维生素E主要用于防治不育症和习惯性流产。维生素E作为一种抗衰老药物，对延缓衰老有一定作用。作为一种抗氧化剂，在浓缩鱼肝油中略加维生素E，可保护鱼肝油中的维生素A不被氧化破坏，以延长维生素A的贮存期。
我们所食的植物油中就含有丰富的Ve。
提醒：中国的膳食结构中，使用植物油量是全世界最高的，所以中国人不缺维生素E ！
但是中国的成年人如果每天再补充10毫克Ve的话，可以延缓衰老。增加10毫克不会产生过量后的副作用，绝对安全。但是儿童和青少年不能再补充了，以免发生副作用。
椐专家测算：中国成年人每天补充10毫克，刚好接近“最佳血浆水平”。