高校问答玛莎·奥特曼出现视频:怎么防止运动减肥后反弹
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/18 12:10:55
前一段时间每天都按时跑步，最近由于工作环境变了，要有至少十天不能跑步，听说会反弹那，怎么防止反弹
尽量要吃低热量的食品,蔬菜啊,水果啊,少吃饭,吃粗粮,用腹吸法呼吸,听说满有效啊~.~
你那当然会反了。我花了3个月锻炼身体，结果一下字停下了就很快反弹了~很恐怖的~我呢，每周做2到3次的运动，不要太激裂的~慢慢来的~做静的运动养身体哦~YOGA或者气功也都很好的~呵呵~不有袄吃高热量的东西~每天早上先空吃酸牛奶，不要多一个小袋子就好~要是那种低的热量的
反弹是因为不像以前消耗的那么多，但是热量还是和以前一样，使得热量大于消耗