高校问答圣甲虫摩托车最新视频:怎样把睡眠的时间改变过来？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/20 02:31:46
我以前是凌晨3、4点才睡的，但现在又要11、2点睡啦，但总睡不着，有什么办法吗？
我也经常这样~有个比较容易的办法，但需要你能忍受得了~
就是忍一晚上不睡~一直熬到你想调整的那个时间去睡，很容易睡着，效果不错！不过比较伤神了~三思！
我一般也是3，4点睡
你睡觉的时候拿本书看看，等到视疲劳的时候，自然能入睡了~~
哎 ，我也为这个问题痛苦啊。我也是一直3 4点睡觉。我才20。。。早上10点多才起。这样对身体太不利了，上学时我从不感冒。在家呆了1年，感冒发烧每个月都得有1次以上。。。哎。。。
慢慢强制自己睡觉,就行了.没什么可以速成的方法.因为这个是人体的生物钟决定的.
将钟的时间调后4小时，通过心理疗法。
吃安眠药！~~