高校问答歌词里有都他妈的:正在发育的我，该怎样减肥？（吃些什么可以减肥？）
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/19 13:19:38
手臂和大腿都很大
怎么才能让大腿的油肉没了呢？？？
谁能帮我解决下问题？（我很苦恼）
先谢谢了！！！
怎么才能让大腿的油肉没了呢？？？
谁能帮我解决下问题？（我很苦恼）
先谢谢了！！！
我就是一个比较胖的。。。。吃什么减别去想了。。几乎不可能。。。只有运动。。。吃好了别坐下或躺下。。多运动。。。像我现在每天1小时篮球。。。2个月下来现在人显的瘦多了。。。。
你现在在发育。。。吃的多。。消耗的也多。。只要稍微少吃那么一点点。。。没几天就瘦了。。。我DD就是的
首先，一天3顿饭不能少，但是要少吃，多做运动，多吃蔬菜！尽量不吃肉！！！！！！！！！！！！！！我3年来就没胖过！也没瘦过！不要睡懒觉！！！！！！！！！！！早上起早点！！！还是多运动！！！！！！最好别吃减肥药！！！！！
身高185！体重70公斤！3年前上学体检也是70公斤！身高182！
仰卧：双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐
②坐姿：双手拉固定的橡皮条（或持1-2千克的哑铃）置胸部，仰卧
③仰卧：双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平稳放下；或者举腿抬臀，尽量用脚尖触及头顶上方
④立姿：双手交叉置脑后，两脚不动，身体尽量左右旋转
⑤立姿：双手持体操棍置脑后，两腿伸直，上体前倾后仰。
⑥立姿：双手叉腰，两腿伸直，上体略前倾，以腰部为轴左右转动。
⑦俯卧：双手交叉置脑后，头部和上体尽量抬起
⑧立姿；双手持体操棍置脑后，挺胸下蹲10-15次。还可在体操棍两端挂小哑铃等重物，增加负荷
⑨立姿：双手叉腰，两眼平视前方，反复提踵。
只吃早、晚饭，让自己拉肚子。