高校问答六弦吉他入门指法:多少时间练一次肌肉最好？？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/19 14:30:55
我是一天练一次，每天早上练。可以吗？
还有我只练手臂，可以吗???
还有我只练手臂，可以吗???
肌肉也是像人一样需要休息的,但隔得太久也没有什么大的效果,所以隔天锻炼最好!例如一,三五,或二,四,六,其余休息!好好休息!只有这样才会令肌肉得到增长!
最好是下午3点左右练！练一天休息一天！每天可以练一个部位！这样对肌肉生长有好处！
一个部位的肌肉，一个星期练两次就够了！
也就是说：全身的肌肉分3大部分，星期一二三做一个循环，四五六再循环一次，星期天休息！或是一个星期只循环一次！
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