无欲无求英文翻译:我很烦脑怎么办啊?

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2020/11/25 18:41:51
我很烦脑怎么办啊?

我不太清楚你的爱好
尽量让自己不要去想那件事情
你可以看看电影啊什么的
或者出去走走
在街上逛一圈
或者购物也可以
睡觉也OK

给你介绍一下我的减压方法吧:
1、听音乐(最好是轻音乐)
2、发呆(什么都不要想)
3、游泳、下棋……(个人爱好)
4、和好友诉说(最好不要找家人与你分担)
5、条件允许的话给自己放个假,出去走走
或者就在家哪也不去
以上是我认为较为健康的减压方式!吸烟、喝酒、发火……都不利于健康哦

你有下列感觉吗?

注意力不集中、不由自主的胡思乱想、上课走神儿、思想开小差,从而影响记忆力、思维能力,影响学习,睡眠规律不正常,白天精神不振,上课易瞌睡、打哈欠、大脑昏昏沉沉,夜晚卧床后,大脑却兴奋起来,浮想联翩,难以入眠,乱梦纷纭,甚至直到天亮,醒后大脑特别疲困,提不起精神。

尽管上述情况被概括为:青春期综合征,然而却无须担心,因为这是每个人必走的路,心理的波动也由生理的发育而影响,都是正常的。

你应注意以下几方面:1.正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识,自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来,自我认识与其本身的实际情况越接近,社会适应能力就越强,也就越能保持心理的健康;相反,自我认识与其本身的实际情况差距越大,则社会适应能力就越弱,也就越容易产生心理问题。2.逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景,有目的地进行锻炼,从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验,并在此基础上,通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。3.努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪,首先,应该是具有正确的思维方法,懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展;其次,必须纠正自我评价的偏差,避免不必要的消极情绪的产生。4.要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的活动,如打球、下棋、游泳等。
参考资料:http://www.cycnet.com/shengli/qingchunqi/main.htm

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我们可以聊聊天,如果你能因些而心情好一点点了,请给我加点分吧
自愿帮你的。不加分也行

去运动吧!打球,爬山。去释放自己的压力。

不如拿烦脑的时间去坚决让你烦脑的事.