同煤集团招标网:羽毛球力量怎样训练～

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/26 05:37:52

谢谢

你是说扣球力量吧！
主要是手臂力量，加强手臂力量吧！
比如举哑铃等……

训练臂力方法太多了,不阐述
羽毛球中腕力也是很重要的,有事没事拿个水瓶(有水的)在手上,手腕上下活动,慢慢练

力量是在一次次击球中慢慢增强的,羽毛球的发力更讲究的是动作的协调和科学性,光有肌肉是不行的,所以要想击球有力量更重要的是练基本功,练好正确的击球方式,力量是建立在动作正确的基础上的.

教练让我甩空拍，扔球，当动作要对，不会动作你可以试试爬，膝盖不碰地，这个比较苦

我那个那个．．不知道．．呵呵~

羽毛球力量怎样训练～怎样进行力量训练？怎样增加力量，同时训练肌肉？怎样训练自己的弹跳力,体能,力量? 国家羽毛球训练基地国家羽毛球训练基地怎样训练腿部肌肉才能使踢足球的力量足够？怎样训练小臂，手腕的暴发力。而不是绝对力量？？谁知道科比是怎样进行力量训练的？？？训练时跳投一段时间后手型会变，是因为手臂力量不足还是腰部力量不足？怎样改进？