高校问答感恩议论文:谁知道怎么减腋下面胸上面的那块肉？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/20 07:38:38
俗语就是第2胸……
希望能快速有效……
并且便宜~~~
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1。俯卧撑：俯卧撑的标准姿势最好，如果做不到，可以把膝盖以下的位置放到床上或者其他的地方，一天五组，每组5次！动作缓慢而且到位，呼气俯身，吸气起身。
2。背对桌子，手背向上放在桌子边缘，腿向前伸直，脚尖抬起，脚跟着地。然后身体向下坐，背部挺直，上身与大腿成90角即可！每天5组，每组5个。吸气下坐，呼气伸直双腿。
这些要求每天都锻炼的。
还有游泳了，这个对全身都有很好的效果，见效快，通常一个星期左右就可以看到一些效果了。
附乳？楼主要是女的就用拨胸法好了。