南京温莎ktv价格表:晚上睡觉似睡非睡,一直在做恶梦,是什么原因?

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/03/28 20:00:40
已经很长一段时间都是这样了,真是痛苦死了,白天都是没精神.晚上又好像没, 睡着一样,一直在做恶梦,请哪位医生帮忙诊断一下,谢谢!!!

一定是压力太大或是过度疲劳.有神经衰弱的倾向.应该多注意休息,饮食清淡一些.特别提醒,睡觉时不要把手放在胸口,容易影响睡眠,会做噩梦.

睡前做些简单的运动吧 俯卧撑什么的
然后洗个热水澡 放松神经
喝一杯牛奶

室内的温度也是有一定关系的 稍微底点
不要开灯 不要开电视什么的 吵闹
然后呼呼大睡吧

白天太累了啦,导致晚上神经处于半活动状态,有时会不有自主的说梦话

身体内有火吧,也就是热气,南方人的说法!!!!!

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做噩梦不是好睡眠的证明

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你的症状我在高中时也曾试过,这样睡眠不好的原因有3种:?你在白天的时候用脑过度,或是有时体力劳动过度也会引起睡眠不好。?你睡觉的时候姿势不正确,是不是用手或是其他重的东西压住胸口,还是在俯睡??你是不是被一些不高兴的事情困扰,或是生活压力太大了?
我给你提几个建议:你可以放开一点,不要给自己太大的压力,大不了就不要想那么多、做那么多习题,睡不好对你的损害更大。你若是神经衰弱的话,可以使用一些健脑用品,我认为脑灵通是挺不错的。你也可以注意一下日常的生活。你可以调整一下生活,尽量在睡前一个小时至半个小时洗澡,在睡前也可以用热水泡一泡脚,这样容易睡一点。在饮食方面,我建议你多吃一些酸的食物或是水果,最好就是柑桔之类的。你在睡前不要做剧烈的运动,最好在睡前喝一杯牛奶,这样我试过,效果非常好。