路劲为什么杀了八个人:什么样的太极拳比较简单

陈式太极硬，而且套路长。
扬式太极柔，套路也不算短。
如果是老年人，建议练习24式简化式太极拳。
我妈58岁，就练这套。
建议在练套简化的太极剑，可增加手腕及肩膀关节运动量。

最简单的当然是24式简化太极拳了！

1、了解作用
“太极拳”博大精深，渊源流长。其特点是老少皆宜，运动量不大，心静体松，呼吸自然，用意不用力，动作轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整。坚持习练太极拳，不论在体格方面，神经系统，还是在心血管系统机能，消化系统机能，呼吸机能，骨骼系统及代谢功能等方面将会收到意想不到的功效。
太极拳讲究开合、虚实、呼吸、顺逆、刚柔、轻沉、快慢、曲直、抑扬、化打、走粘，动作贯穿圆转弧形，要求虚领顶劲，气沉丹田，沉肩坠肘。
太极拳有高深的击技艺术，有宝贵的医疗保健作用。它是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，并加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动。在太极拳的经典论著中，就有“详推用意终何在，益寿延年不老春”的话。它的特点是举动轻灵、动作和缓、呼吸自然、用意不用力。是静中之动，虽动犹静。静所以养脑，动所以活血，内外兼顾，身心交修。这就是使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳、疏通经络、和畅气血，使人的生命得以旺盛，故可以使弱者复壮、病者康，起到增强体制、祛病延年的作用。
2、掌握特点
“太极拳”具有轻松柔和，连贯均匀，圆活自然，协调完整的特点。
3、熟悉要领
动作时，意识引导动作，心静体松、不用拙力，上下相随、周身协调，分清虚实、稳定重心，呼吸自然。
4、循序渐进
虚心求教，学习功法与套路，速度要均匀，架势不可忽高忽低，适当掌握运动量，一定要持之以恒。
5、注意过程
端正姿势，稳定动作，舒松柔和，用力轻匀；
动作连贯，全身协调，变转圆活。
虚实分明、刚柔相济，连绵不断、劲力完整，意念集中、以意导动，动作呼吸、恰当结合。

最简单的是"以意化形,以形化静,以静制动,以动化刚" 记住这个要决即可!!

24式简化太极拳,属于国家规定套路!简单易学,最适合健身!将来,如果你练习熟练了想练更高更有难度的就可以练42式了!