高校问答10kv配电室有辐射吗:怎样才能保持每天大便一次
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/18 13:11:19
我就讲讲我的经历吧，我只要每天三餐按时吃饭，生活规律，晚上吃完饭不要吃东西（水果少量可以），白天零食也少吃．早晨起来马上喝一杯水，蜂蜜也可以，这样就可以保持天天早晨大便一次咯．而如果经常吃零食，特别是晚上吃，那就会2－3天大便一次，吃香蕉也没用了．
记住咯！
1,一天三顿饭正常吃喝
2，适当的运动后吃些水分足的水果
3，每天香蕉1-2根
4，如果你2-3天才大便，你最好看看医生，如果是便密，按医生的要求吃些药
5，药不能乱吃，食物零食少吃，油腻物不吃，绿色食品多吃
每天早上起来就去厕所，不管有没有。时间长了，你就会习惯了，到时候就自然而然的要去了，就像你早上起来就要刷牙洗脸一样自如，到时候自然也就不会当成是烦恼事了，我有经验，呵呵，祝你好运！！
你是达不到呢？还是超过呢？
如果达不到的话，楼上的说的都对啊，还可以每天帮肚子按摩，也很有用的．
如果超过的话，喝酸奶吧，改善下肠胃的菌群数量．
有一种药，叫 酚态片 吧 可以帮助排便的
等你养成习惯后 就不要常吃了
它是便秘的时候吃的。
蜜糖水 和 大蕉香蕉什么的 我个人而言 都不大管用。
酸奶 我也试过 不大行 。
暂时我嗯 嗯 不出，就吃那药 。但很少吃 毕竟还是药嘛。
但也不坏。