在减肥期间,节食不是最好的方法。控制饮食配合体育锻炼最好。肚子饿的时候可以先吃一个个头适中的苹果,然后就喝水,苹果的果肉属植物纤维,遇水会膨胀,这样肚子就有饱的感觉了。
有实验证实:吃肉可以达到减肥的功效,但不能吃大量的碳水化合物,更不能吃主食
吃饭
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