巴黎之花特级香槟:如何减大腿上的肉
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/19 09:31:36
减的越快越好 不要抽脂或吃
每天跳绳1000下。一可以减肥,2可以锻炼腿部肌肉,3可以练耐力
听说长跑也可以
跳绳的确不错!!
合理的饮食加运动(最好是有氧运动,如:游泳,慢跑,瑜珈。)每天坚持30到40分钟,3个月你就会自然瘦下来,首先得控制饮食慢慢养成习惯,把运动当作乐趣。
太简单了 详细点的有吗?
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听说长跑也可以
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合理的饮食加运动(最好是有氧运动,如:游泳,慢跑,瑜珈。)每天坚持30到40分钟,3个月你就会自然瘦下来,首先得控制饮食慢慢养成习惯,把运动当作乐趣。
太简单了 详细点的有吗?