金凤成祥官网余额查询:请问加夜班为什么没有胃口吃饭?谢谢!
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 10:41:43
我最近刚开始上夜班,每次带着饭准备半夜饿了吃可是一到半夜就没有胃口,什么也吃不下,而且第二天一天也不想吃东西,尿也变黄了,心里也很烦,请问这是怎么回事,该怎么办,
食物也有魔法，假如你破译出其中的秘密,或者按照以下3种方法，点燃你的精力，从抑郁变得欢喜。
熬夜对健康不利，这个道理谁都明白，但我们哪有晚上不用工作的福气。食物后援族早已在此准备，让你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悦心情、更帮你实现加餐不发胖的愿望。
熬夜族的一日三餐几点吃？吃什么？
早餐： 起床后1小时内吃。如果起床的时间已接近中午，不妨吃一些午餐吃的食物。
午餐： 早餐后5小时吃。多摄入新鲜蔬菜补充维生素C，可以帮助调教因熬夜而混乱的生物钟，减轻内分泌紊乱的程度。
晚餐： 午餐后5小时吃。熬夜前注意补充维生素B，比喝茶、喝咖啡更能提神，能使头脑保持清醒。
油菜——吃油菜是预防肺癌的最新食疗方案，这要归功于其中含量丰富的氰酸盐。最新研究发现，多吃油菜会使患肺癌的几率降低36%。
大蒜——大蒜是预防心脏病的有效"药物"。因为大蒜中含有的蒜素能够增强心脏血管壁弹性，增加心脏对抗外界刺激的能力。
芒果——对于那些体质比较差，容易被感染疾病的人来说，学学菲律宾人多吃芒果！对于增强免疫系统功能具有非常大的益处。
蘑菇——蘑菇是预防乳腺癌和前列腺癌的健康食物，因为蘑菇中含有大量的谷氨酸能预防乳腺癌，而预防前列腺疾病的有力武器硒在蘑菇中的含量也很丰富。
http://blog.hexun.com/zawen/337548_d.html
http://www.hdjk.com.cn/Get/sl/081639148.htm
要多喝点水，这是因为你的生物钟紊乱的原因，时间一常就会好的，还有一点就是你的工作，如果你是玩计算机的，晚上上班的时候没事最好少玩一会儿，这样对你的身体也许会好一点儿！
另一个就是在白天的时候，要锻炼锻炼，这样身体就会好起来的！