番茄清单怎么用:总做噩梦怎么办???
有一年多的时间了,夜里睡觉的时候总是做噩梦.会梦见一些很可怕很离奇的事情,在梦中自己的心情总是感觉恐怖到极点并且会用很恐怖的声音叫出来,但是大部分时候自己会在叫的时候醒来.而且在梦中自己通常都知道自己在做噩梦自己会提醒自己这是一个噩梦,不要怕,但是...由于是住宿生,每当自己做噩梦叫起来的时候同宿舍的姐妹也会吓一跳.晚上的后半夜自己总是醒,噩梦有时候在凌晨会做,比如说4点5点左右,白天睡觉的时候也做过.当然不是天天做但是隔一阵就会做一次.如果说是心情压抑的关系,但有时候我觉得自己明明很开心的时候,噩梦还是会来.自己已经苦恼很多天了,不知道这样什么时候才有个尽头.不想再因为自己恐怖的叫声影响宿舍的其他人,也不想自己总是处在紧张的状态.每当到了晚上,如果身边没有人说话了,自己睡觉的时候就总是睡不着,总是觉得会听见什么或者看见什么,精神总是很紧张.宿舍的人都是很胆小的人,我也是,实在是不想再这样下去.两个月前我爸爸妈妈带我去医院看过心理医生,开了点促进睡眠稳定紧张情绪的药,而且医生说不要我看恐怖片.当时那几天下来自己的确觉得放松了好多,觉得一切都过去了我不会再做噩梦了.但是过了一阵自己又开始紧张,恐怖.最近一次噩梦是在元宵节左右,真的是很害怕.
白天的时候自己会觉得没什么事,但是到了晚上就开始很紧张很害怕.尤其是最近两个月,不知道该怎么办.
还有不到一周的时间就开学了,继续住校,真的不想再在别人睡的很好的时候,自己依然闭着眼睛紧张的不知所措,在自己睡着以后,做很恐怖的噩梦把自己和别人都吓醒.
还有,我是一个对任何事情都比较敏感的人而且心情总是不大快乐常常觉得压抑.这样是不是和做噩梦也有关系呢?
所以想问自己做梦的原因是什么呢?有什么方法可以解决自己的精神紧张?使自己不再做噩梦?医生告诉过我做我自己喜欢的事情放松心情.我喜欢听歌,几乎整天在听MP3,想让自己放松,在学校的时候也是.但是好象起不了什么太大的作用,自己到了晚上即使是在听歌,也还是紧张.
希望有人解答我,谢谢.
我也做噩梦，每次要叫的时候就会醒。我知道是因为自己总在担心很多事情。也许我不喜欢或不习惯过大部分人所过的生活，我宁愿担忧。可我不喜欢噩梦。
也许这里有一个方法，你可以看看：读你喜欢的书，看你喜欢的那种电影，做某件你骨子里认为想做的事。
这是要从你的精神上自己去控制自己。
另外，要医生的帮忙也很重要，那样会科学些也许可以让你改善的快些。
不知道你做噩梦的具体情节是否经常重复，是否是固定的一些场景和情节。如果是，那从中可以分析出一些可能的原因。
如果你能找到自己做噩梦的原因，问题就解决大半了。这个原因可能是曾受过什么惊吓，噩梦又造成压力，形成恶性循环，也可能是因自己的经历导致缺乏安全感，等等。你说你做噩梦已经一年多了，我想你应该回忆一下最初做噩梦的情境和当时的生活经历，尽量发掘自己内心深处的记忆。
放松是一个好办法，但并不是平常所说的放松，而是心态和情绪上的放松。比如认识到做噩梦并不是什么可怕的事情，比如明白睡眠环境很安全，不需要担心，比如不要总是忧心忡忡，总是为是否会做噩梦而过多担心。要知道，即使你心态上放松了，对噩梦的害怕在一开始也不会马上消除，但一定会有某些程度上的好转，有了正确的认识和良好的心态，你一定能克服这些困扰。
如果有兴趣，你可以简单的说一下噩梦里的情境，看能不能有所帮助。
你应该是学习压力太大,大脑长时间得不到休息!
你应该多出去走走,多接触一下大自然.
放松一点,对你有好处的
我觉得你和我的经历非常像
只是我以前这样，现在比以前还严重了
只不过我不知道你的恶梦是不是和我一样
我也是隔不几天就做那种很怪异的梦，
说实在的，我这个人比较胆小，有点什么小事就会受到
刺激，晚上就害怕开始做那种怪异的梦
和你一样，也是晚上害怕的出汗，白天就很理智了
睡觉时我喜欢我先睡着，然后别人在睡这样我就不害怕
这样做恶梦的概率就小的多，不过，如果心情很不好
这个也是没有用的，
做恶梦肯定和你的情绪有着非常重要的关系
我知道你肯定渴望很多美好的东西而都没有得到
所以你生活的很沉闷，还有就是你可能受到了什么刺激
你所做恶梦肯定你在潜意思里就深刻地记下了
虽然你已经在想着不要太在意不要太在意
可是当你越这样想你就越陷的深了
现在你的情况还不是很不好
如果时间长了，肯定会更加严重
我就是这样的，毕业后工作两年来生活压力很大
很多都没有想得到，心情非常困惑，我现在就经常
头晕，前一段时间吃了药看了医生好了很多
说实在的，你需要一个知心的朋友
有什么想法就应该经常和朋友谈谈
有什么做法可以得到支持就会好一些
如果生活中经常遇到不顺的事你就会受不了的
所以你最好能有一个知心朋友帮助你支持你
人最重要的是精神！~
建议你去看心理医生。这样可以让你更好的摆脱噩梦。
心理的问题吧
我也是
到不是总
身体和内心