高校问答
一厢情愿女尊番外:提踵练习会导致小腿变粗走型吗???
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高校问答
时间:2024/05/20 00:30:33
想练小腿又怕小腿变老粗~~~~
另外:做提踵最好是双腿做还是单腿 每天做几组每组多少为益(目的是练弹跳力)
想练还怕长肌肉..那就做耐力训练吧
应该去连耐力!
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