清代民窑绿釉瓷器介绍:要怎样做运动手臂才能变得大而结实?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/25 20:26:34
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每天举哑铃
用哑铃就可以,做推胸可以练习肱三头肌,做垂臂弯曲可以练习肱二头肌。
哑铃锻炼和蛋白质的摄取非常重要,我非常同意楼上的意见,但是我觉得每天的俯卧撑也是锻炼手臂肌肉必不可少的!
用哑铃就可以,做推胸可以练习肱三头肌,做垂臂弯曲可以练习肱二头肌
同意楼上的,但还要注意蛋白质的摄入.
打飞机.