胜女的代价小说续写污:任何减腹部肌肉
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/30 21:05:53
第一次听到要减肌肉的,恐怖。
减肌肉的最好办法就是不要减少摄入蛋白质,任何高蛋白质事物不要吃,比如肉、奶、蛋等,不要吃了。
长期不运动,肌肉也会慢慢的萎缩的,所以不用担心肌肉太多了,呵呵,这比想增肌肉的来说太轻松了。
仰卧起坐
仰卧起坐和摇呼拉圈啊但是都要坚持的呢不坚持也都白搭啊
做仰卧起坐。小腿与床平行,大腿与腹部成90度。每次做3到4组,每组做十个。一定要坚持。