深呼吸``````````` 我经常 这样 其实喝水没有什么太大用的``````只要用力吸气 在 用力 吐气````````` 但是要慢慢的 不要太猛拉 好了 就这样`````` ^-^
喝一大口水,然后,慢慢的咽下去,要用一口气来喝,就可以了。很有效的。