13款美利达勇士600:自卑 难过
社交恐惧症是由于心理因素造成的,只要用心理学的方法积极加以调适,是可以解决的。要摆脱那种过多考虑别人评价的交往心理定势,不要苛求自己,该怎么样就怎么样,反倒会显得自然大方。
心理治疗社交恐惧症,一般采用系统脱敏的方法:把自己感到恐惧的社交场景由低到高依次排列出来,然后,从最低等级开始,先做一会儿放松训练,然后想象自己正在看着他人或与他人目光对视,并体验此时的紧张心情,再做放松练习,再想象,再体会,直到不感觉紧张。依次逐渐脱敏,直到最高等级。完成了想象脱敏之后,还应该在现实是生活、学习、工作场景中去逐渐脱敏,如先到街上对着不熟悉的人抬起头来,看一看别人对他的目光有什么反映,如果心情紧张就做做松弛练习,反复深呼吸和屏气,直到紧张心情松弛下来,再抬头来,直到不紧张为止。如此逐步实践,就能完全消除社交恐怖的紧张心理。
(呼```累死我了``我是从书上看来的,一个字都没漏打)
古人云:“人贵有自知之明。”这里的“明”,既包括如实地看待自己的短处,也包括客观分析自己的长处,只有正确地与他人比较,才能正确地认识自己,消除自卑。有这样一句格言:“你之所以感到巨人高不可攀,只是因为自己跪着。”在正确评价自己的基础上,要实事求是地发扬自己的长处,把自己当作有价值的人,以次提高自信,走出自卑的阴影。你可以写日记,把自己每天的积极努力记录下来,使自己看到“阶段性成果”,达到自我强化的目的。
(个人看法+书)
想要克服自卑其实并不难呀,你只要努力的学习或工作,做什么事就把这件事做好,甚至最好,而且特别,独具智慧,让人刮目相看,只要你做到了,别人就会主动与你接近,且很羡慕你,我相信到了那时你不但不会自卑,而且还很有可能自信呢。
如果你不想把你现在的事情干好,那就我行我素,我走我的路,随别人去说呗,这样你就也不会感到自卑了,不信去试试?
我就是最棒,谁能比自己还有出系呢?那是找死!!!!
为什么自卑,凭什么自卑?? 我就是我,我就是个性
爱和我好就和我好,不爱和我好滚一边去~~~
我的话你明白吗??
坚信自己
不要给自己太多的心理暗示,不要逼迫自己,自己是怎么样就怎么样,放下骄傲与自大,记住:烦恼皆因强出头.不要逼迫,你不觉得你很累吗
其实就我个人的想法,你真正能做好的事情并不多,可以请你好好回想一下,从小到大,你真正战胜别人的次数有多少?我是指正面交锋,比如吵架,打架之类的,又有多少次勇敢的表达自己的真实想法,是一想到就说的,如果这些问题的答案都是很少的话,也觉得跟我还是能交流,那加我QQ6619328,我们来探讨一下吧!