高校问答三板股票交易时间:那些食品中富含“锌”元素
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/12 04:46:37
富含锌的食物主要有牡蛎、螃蟹、豆类、牛肉
、羊肉、鱼干、扇贝、猪肝、小麦胚芽等。
有助于提高人体的抗病能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其它矿物质的作用。120克瘦肉中含锌735微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高.
钙+锌口服液
最好的就是坚果类的东西了，还有蚌里也很多。不过不能多吃坚果类的东西，因为坚果类的东西基本上都含有很多的油脂，对心血管不好，所以不能多吃！
多吃点香蕉吧。
主要有豆制品，奶类，肝脏及牛肉等
杏仁果、豆浆、豆腐、未精制的五谷杂粮。
生蚝、牛肉、腰果