高校问答分时横盘2小时如何选股:怎样才能瘦下来
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 05:01:51
我一直想减肥瘦身，但是体重一直不下来。
一、饭后一定要坚持站立半个小时。
二、苹果餐天天吃，一天一顿。
三、躺在床上做空踏脚踏车。
四、坚持到底，要对自己有信心！！！
我觉得应该多运动，减轻心理的负担。切忌热量高的食物，碳酸饮料就要不喝了。学习刻苦法.努力工作法.失恋法等。（除失恋法之外其余的办法都能给你带来意想不到的收获。友情提示：失恋法注意分寸）
多运动这个办法确实是好，但是一定要坚持，如果运动久了，一停下来，就容易反弹，反而不好。其实只要在饮食上下功夫就行，我的心得是，碳水化合物（例如：米饭）和蛋白质类（例如：鸡蛋和肉类）的食物不能同时食用，比如，我早上吃面包或馒头之类忌肉类（就是蛋白质食物），午饭吃些鱼或肉和蔬菜，忌米饭类的食物，晚上多吃些水果和蔬菜。中间不能吃任何零食，饿的话，就喝茶水，茶水确实能抑制食欲，但是饿得实在不行的话，就食用些水果。
效果虽然不是很明显，但一个月也能瘦7、8斤，我就是使用了这个法子，40天瘦了10斤。
这可是我的经验之谈哦，绝无虚假成份：）
在肚脐上三指处按摩,每天坚持数次(5~10次为宜)
坚持数日可以减小腹部>妙招哦!
不妨试试嘛!!!!!
还有可以在吃饭前吃些小食品,可以减少饥饿感,降低摄食热量,也有效果哟!!!
最〇的可能是广告上经常说的"果蔬纤维粥"只含有少少的热量哦!!!!
运动减肥吧!