2017年十一升旗视频:安全健康有效减肥不反弹

大家讲的都很详细……
我这提一个细节
平时多吃素（不是说不吃肉），虽然不见马上就瘦下来，但不会反弹，还能改善肠胃。
可以考虑和其他方法一起进行哦！

有一种七日瘦身汤也很管用：http://women.sohu.com/20040903/n221849226.shtml
但是减肥我已经死心了，决定打持久战了，生命不息减肥不止，要做好这个心理准备。

传闻最有效的减肥方法：一星期瘦8斤

一星期瘦八斤耶，是不是很期待呢~~

生姜红茶断食法

对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。

而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

适合人群：

经常手脚冰凉的mm
减肥过程想吃甜食的mm
很难让自己休息2天的mm
整整断食一整天绝对无法忍耐的mm

生姜红茶断食法时间表：

第一天：早：正常饮食
中：同上
晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早 胡萝卜+生姜红茶（400ml）

中 同上
晚 杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml）

中 杂粮粥
晚 杂粮粥

第四天：早 生姜红茶

中 正常饮食
晚 同上

生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
断食结束后，可以持续减肥的效果。

材料：立顿红茶一包
去皮生姜五[片
蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜

要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
一天饮用2至6杯就好

贴出来是因为我认识的一女孩子和她的好朋友都试用了此方法，她一星期瘦了8斤，她好朋友瘦了5斤，才一星期哦！！很多人问可不可以吃水果，我想应可以，水果怎么吃也不会胖的说，还有哦，我不能保证这个方法对每个MM都有效，因为所有的减肥方法都不能百分百保证的说，但我推荐这种减肥方法的原因是因为比吃减肥药要好得多，我一直不赞成吃减肥药。

注意哦 运动后，或者洗浴后喝，效果更好.