男人几把硬的图片大全:怎样减肥方法既安全又有效呢？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 15:18:20

运动！
切身体会！
不一定要做大负荷的运动，但一定要出透汗！
本来我前一年养尊处优的过了一年，肚皮上有了赘肉。然后我开始练跆拳道，每周3次，每次2小时。汗擦了又流的那种。2个月之后，肚皮上的赘肉一点都没了。

节食

节食

少吃油腻的食物，尽量多吃水果和蔬菜．关键是多运动

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