高校问答q版老太太头像:怎么减肥最好~！我170高！~160重！16岁~~！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 11:33:22
求求你们给我说说谢谢了啊
你好, 给你这个食谱 一定要坚持哦
早餐:1杯蜂蜜水+香蕉1个+1两面条
早上10:00:香蕉1个
午餐:糙米饭一小碗 水果
下午:西瓜
晚上:水果
睡前跳绳1000下+50个仰卧起坐
因为你尚未成年,所以不正确的减肥会严重影响身体的成长发育.建议你:
一 不要盲目服用减肥药,多做运动,如果身体条件不是
很好,做做静态运动----如瑜珈等.
二 不要节食,吃有营养但不是高热量的食品.三餐不可
少,但要科学,可以在网上找些营养食谱.
三 最重要就是保持好心情,因为心理因素会影响减肥效
果的.
运动，不喝水（需要适应一段，否则有脱水的危险）
热了也不开空调，多出汗，我高一时由于住校条件不好，所以就这么瘦下来了
同意上上个楼上的，你还处在青春期，这个时候根本减不下来。就连美容大王大S都说自己在青春期也有婴儿肥的。
建议科学饮食，早餐多吃、吃好，午餐吃饱，晚餐早吃吃好。晚上8点后不在吃任何东西。吃水煮事物尽量避免油炸食品。
适量运动，每天半小时左右即可。
保持自信，坚持合理饮食和适量运动，青春期过后就自然会瘦下来，我就是这样的。本来本人有130多斤，上了大学以后一下就瘦到100左右。
想要最快看到结果，去吸脂吧，但是可能会有副作用……推荐方法，坚持去健身房，服从教练安排的减肥计划～！配合教练制定的减肥食谱，效果最佳～！
你和我的情况一模一样!
多做力量运动!做拉伸运动,如压腿,披腿,吊单杠.