高校问答十剑啸九天女主角是谁:我们周围能吃的维生素A的有哪些?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 12:49:01
水果\蔬菜\肉类都报出来
因为我有毛周角化症 最近才看医生知道的.
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富含维生素A的食物：奶油、蛋黄、干酪、乳脂、酸奶及胡萝卜、香菜、南瓜、菠菜、西红柿、杏、山楂等。
富含B族维生素的食物：荞麦、燕麦、玉米、酵母及动物肝脏、鳕鱼等。
富含维生素C的食物：西红柿、白菜、香菜、菠菜、葱、红辣椒及柑橘、猕猴桃等。
富含维生素D的食物：禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。
富含维生素E的食物：植物油（玉米油除外）、蛋黄等。
富含维生素K的食物：胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄等。
富含维生素P的食物：野蔷薇、青豌豆、绿菜及黑山楂、柑橘等。
富含维生素PP的食物：荞麦、各种豆科植物及猪肝、鸡肉、牛肉等。
富含维生素A的食物（国际单位/百克食物）
食物名称
维生素A
鸡肝
50900
鸡蛋
1440
羊肝
29900
鸡蛋黄
3500
牛肝
18300
鸡蛋粉
4860
鸭肝
8900
鸭蛋
1380
猪肝
8700
松花蛋
940
黄油
2700
河蟹
5960
奶油
830
黄鳝
428
乳酪
1280
田螺
1721
牛奶
140
牡蛎
1500
人奶
250
带鱼（咸）
485
胡萝卜