兽变 盘腿的小僧:我平时不太愿意动，7月下旬我去减肥，减了5天，我在运动的过程中（特别是在跑步机上）

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 23:29:49
为什么会发热发冷，每次运动不会大汗淋漓，回面色发白，回来后休息了七天才恢复！

因为你平时不愿意动,突然做太激烈的运动,身体不能适应是正常的,像你这样不常运动的,运动量不宜太大,特别是一下子做大量的激烈运动.如果是跑步,你可以选择慢跑.减肥效果好,同时也可以减轻身体的负荷!慢跑时间大概在30分钟至60分钟就可以了!当然也可视情况而定,但还是要注意,不要运动过量,不然得不偿失了.同时要注意饮食,特别是不要吃太咸的东西.在运动后要多喝点热水,以补充身体流失的水分.(喝热水有助燃烧脂肪).

你可能还是不常运动的原因，建议你先用其他的方法减一些体重，先把负担减下来，再锻炼

只要你晚餐吃青菜，不碰肉和淀粉，其它两餐正常吃，但不要份量过多，过多肉。保证你可以减肥下来

我平时不太愿意动，7月下旬我去减肥，减了5天，我在运动的过程中（特别是在跑步机上） 我平时的体育成绩一向不及格,现在想去当兵.不知道是不是太勉强了点 我的小鸽子病了,不吃食,也不愿意动 有种朋平时咋咋呼呼，但能撑起场面，他愿意和我交朋友，但交流不多，我（男）不太适应，该如何？ 我女朋友为什么不太愿意承认我是他男朋友? 我女朋友为什么不太愿意承认我是他男朋友?？ 我女儿小学毕业，想让她去学英语，可她自己不太愿意，怎么办呢？ 今年7月下旬去湖南旅游，给点建议 人们都忙着减肥，还有得地去减，可我就是太瘦了，老也胖不了，这怎么办？要去哪增肥？ 我太胖了怎么减肥？