高校问答熹妃传妲己特性选什么:南瓜的卡路里高吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 15:14:40
南瓜的卡路里不高，南瓜 (热量:22卡/100g)，1块南瓜(可食部分26.0克)含有热量6大卡，需要散步4.1分钟消耗完。
南瓜热量低，碳水化合物含量较低，感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，推荐在减肥期间食用。
你是想减肥或是怕发胖吗？那么南瓜是非常不错的选择，他的膳食纤维非常高，加快代谢，别看他发甜，但是糖尿病人却可以吃，而且能帮助降糖。
食品 重量克 蛋白质 脂肪 糖 热量
萝卜 100 0.8 0.1 3.2 72
豆芽 100 2.0 0.26 1.8 76
小红萝卜 100 0.9 0.2 3.8 88
鸡毛菜 100 1.7 0.4 2.5 84
雪菜 100 1.5 0.4 4.12 108
芹菜 100 0.5 0.4 3.1 76
黄豆 100 32.4 18.8 20.8 1600
卷心菜 100 1.2 0.2 3.6 88
黄瓜 100 0.7 0.2 2.0 54
丝瓜 100 1.4 0.1 4.3 100
苦瓜 100 1.0 0.2 3.4 80
茄子 100 1.0 0.3 4.1 100
冬笋 100 3.0 0.2 1.2 84
花生仁 100 24.3 48.7 15.3 2504
绿豆 100 23.0 1.5 57.8 1328
不好意思，就是没找到南瓜的
应该是比较高的，因为它含糖份比较多