暖阳by爱看天在线阅读:怎样快速有效提高立定跳远的成绩??
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/12 07:57:14
我的体育不太好,怎样才能快速有效提高立定跳远的成绩呢??
踩楼梯,两脚轮换,在一个台阶上来回跳着踩到犯酸,继续一段时间。然后跟着立定跳,直到两腿发软。最好是在1000米晨练以后做,效果更好
高校问答是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/12 07:57:14
踩楼梯,两脚轮换,在一个台阶上来回跳着踩到犯酸,继续一段时间。然后跟着立定跳,直到两腿发软。最好是在1000米晨练以后做,效果更好