玉师师文集txt百度云:怎么去头皮屑？

多吃防止头皮屑的食物:

头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群（特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6）而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
　　洗发剂大多含有化学物质，选用时必须慎重。洗发剂按形态的不同可分为：乳液状、膏状、粉状和块状。按原料分有合成型和肥皂型。合成型，使用方便，泡沫多，去污力强，柔和，刺激性小，易清洗，不受洗发水温度和水质的影响，能增进头发的弹性和光泽，使头发疏松易梳。肥皂型，脂肪酸含量高，呈弱碱性，多泡沫，去污力强，适用于油性头发。原则上宜选用适应皮肤和头发性质的，以弱碱性的为佳。否则，洗发后头发会失去光泽和弹力而变得黯然垂塌，还会导致头发变黄或发红。干性皮肤者则会使头皮更加粗糙，头皮屑增多。最好别用普通的香皂洗发，因为头发的表面有一层鳞片状的角质组织，如果将香皂直接擦到头上，香皂很容易夹入鳞片状的角质缝隙中，不易被清洗干净而损坏头皮和头发。更不能使用肥皂洗发，因为肥皂含碱性较重，如果留存到鳞片夹缝中，角质层会因碱腐蚀而脱落，使头屑大增，头发也更容易受到损害。
　　秀发防晒，还要注意按摩，头皮直接影响发质，夏日皮脂腺分泌过盛，令秀发变得油腻，柔弱、粘贴，难以梳理，而干性头发呢，则会变得粗糙、易折断，缺乏光泽与生机。神经紧张、营养不足也会使头皮屑大量增加，影响仪容，因此夏季一定要注意秀发的按摩。

其实去头屑有很多方法,不必要用那些"文词"来回签吧!
首先,头发分为好几种类型,有的头发几天不洗就会"出油"老是招尘土,尤其是夏天,更是让人感觉到烦!!!
还有些类型是头发不管用什么好的,价格贵的洗发露洗都是特硬的那种,没办法,我建意还是多睡一些觉,注意休息吧,
至于头屑多的毛病目前我觉得还没有什么好的实用的方法!真的,广告上的那些^^^唉,别提了,跟本就不行!
建议:多休息,注意睡眠!增加营养!还有一个最重要的!----那就是:不要太费心了!老是愁一些事情不太好,伤神又费力,搞得既精神不好,而且和头发的质量很有关系的!不信你自己体会体会!就这样!

我家的老方法,用醋洗头

海飞丝～

如果方便的话,摘一些新鲜的芝麻叶,揉出水加温水洗头既能去头屑