高校问答不负韶华不负卿上一句:怎样减小腿
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 09:31:36
愈加最有效的！
双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。
收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开
半躺，双腿上举，可前后交叉运动!
坐直身体，双腿并拢，上半身向下压
收起上半身，调匀呼吸，保持动作，静养5分钟
坐在椅子上，把左腿放在右大腿上，并水平伸直左腿，使腿部肌肉紧张，左右腿交换进行，每天保持30分钟。或许有效