有想法怎样获取投资:怎样七天减大腿最有效

对于腿胖的问题，还是尽快的找到瘦腿的方法才是最重要的，现在的传统疗法减肥法是现在比较受欢迎的减肥方式，可以针对您不同的肥胖问题来选择适合的减肥方式，传统疗法减肥是以传统疗法学的经络学说为指导，以针灸等有关穴位为治疗部位的一种手段。通过疏通人体经络，祛除痰浊、调畅气机，从而消除过剩脂肪，达到减肥的目的。由于操作简便，安全可靠，深受肥胖患者的欢迎。

七天清肠减臀减大腿餐 清肠餐单
早 餐： 任何水果任食、无糖果汁一杯。
午 餐： 任何种类蔬菜任食、西瓜三片、无糖果汁一杯。
晚 餐： 任何种类蔬菜任食、番茄汁一杯。
减臀减大腿餐单
早 餐： 牛奶麦皮加两茶匙蜜糖一碗。
午 餐： 粗麦面饱四片(可伴生菜、青瓜、番茄及低脂酱)。
晚 餐： 蒸鱼块八安士、皱皮瓜两片或西瓜半个、士多啤梨数粒、低脂乳略一杯。
守则及贴士：
1. 所有餐单必须於每晚十时前进食。
2. 每款餐单需进食三至四日，每月可进行一次。
3. 蔬菜以沙律的形式食用，可放少量低卡沙律酱调味。
4. 睡前可喝一杯 300ml 的脱脂鲜奶，加糖饮品不宜饮用。
5. 餐单专门针对臀部及大腿赘肉，重复七日，可令下半身减去一至两吋。

专门瘦大腿，而且效果非常明显的方法——倒撑骑单车。
在解释动作步骤之前一定要先强调一点，就是每次做这个动作前必须要做一些准备活动，尤其是俯背弯腰这样的拉筋动作，目的是要把腰、腿、脖子等部位的筋舒展开，否则在运动的时候容易受伤。
下面我们来看倒撑骑单车的分解步骤：
①坐下，两腿并拢微弯，双脚平贴地面，双臂自然下垂，腰背挺直，双眼平视前方。注意双手不要刻意支撑地面，要用腰背的力量坐直。
②慢慢躺下，双腿伸直，双臂摆在身体两侧，掌心朝上。保持均匀缓慢的呼吸，利用腹肌的力量慢慢抬起双腿，与身体成90度，然后呼气收缩腹部，双手撑住腰背，手肘撑住地面，将身体撑起，保持向上的直立。注意抬起双腿与身体成90度的时候双臂不要用力撑地面，全程要保持双腿伸直，努力控制重心，从90度继续向上直起腰背的时候，双手支撑腰背可以稍微用一点力，但是注意千万不要用力过猛，双腿也不要用力向后，否则很容易翻过去，以致扭伤颈部，只要保持腰背用力挺直，双手稍微借力，身体就会自然的垂立起来。
③保持均匀的呼吸，等姿势稳定以后，慢慢呼气，收缩腹部，弯下右腿，尽力弯到极限，试着用膝盖触碰脑门，但不要勉强，尽力即可。
④然后交换，左腿收缩，右腿伸直，逐渐加快速度，像骑自行车一样蹬踏，呼吸仍然保持均匀，心中默数蹬100下即可。然后慢慢有控制地放下身体，逐关节的放下腰背，再放下双腿。注意在蹬踏的时候要控制住重心，腰背不要放松，时刻保持挺直就可以了。最后身体恢复平躺的姿势，放松各个部位的关节和肌肉。
这个动作的关键是控制重心，而控制重心的要点就是双手、双腿和腰背的配合，双手不要太用力地支撑身体，双腿尽量伸直，腰背一定要随时保持挺直，尤其是骑自行车的动作，不要放松腰背。另外，每个动作都是独立的，不要借助惯性让自己偷懒，比如从坐在地面到撑起身体的过程，不要借助后仰的惯性撑起自己的身体，这样一方面达不到运动腹肌和大腿肌的目的，另一方面很容易失去重心而受伤。
刚开始练习这个动作的时候可能控制得没有那么自如，如果姿势的稳定性不高的话，可以每组先蹬30下，以后慢慢提高难度。如果你的姿势正确的话，做完这个练习应该觉得大腿和腹部有拉伸和挤缩的酸痛感，其他部位应该很放松。

运动呀，饮食呀，楼上的说得很明白哪。
但是，楼主，那些都是要长期坚持才能见效并保持的，
要达到你所谓的七天快速减腿
我看，唯一的途径，
就是去抽脂、割肉。

保鲜膜
蒸桑拿
反正让大腿出汗
不过不要减的太猛
容易出现桔皮现象

我看不是，我爬了1个星期的楼梯一天平均15趟，上下是一趟6层楼，就那也没什么效果，还有自行车骑了3天有8个小时，也没什么效果，吃的也不多，看来是不是减皮了，不过对于初减肥着还是很有效果的，可以试．这个不错，就是饿3天，身体没什么体力的情况下，地4天坚持大量运动2个，或1个小时，跳绳，肯定会有效果，但是记住一定要饿3天，只吃水果和蔬菜，晚上还不能吃，主要就是吃的少，就可以瘦

用沐浴盐,先用水将腿冲洗一遍,再将盐放到腿上洗,揉到腿红了为止,再用热水冲一遍,快速有效^_^超市里都有卖沐浴盐