高校问答林杰医生:16谁女生怎样长高？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 06:06:39
每天10:00睡觉 睡前喝热牛奶
早上5:30起床再补一补因为早睡而没写的作业,6:30去跑步
吃饭不要挑食
我的亲身体验哦!
上初三那年因为早上要到校晨练,每天晚上10：00以前就因为困的不行去睡觉了,而且因为学业紧都没精力去调食,只过了半个学期就长高了好多,过年时一年没见的亲戚都觉得我长了好多呢!!
三点:
1,多睡觉 2,多进行体育锻炼 3,营养跟上
这三点你做到了，也就没有遗憾了
体育锻炼最重要。你的家庭条件好的话，可以适当用些增高的产品，有器械的，也有药物的，你可以根据情况选择一下。
跑步锻炼